Không phải ngẫu nhiên mà hàng nghìn, hàng triệu người sẵn sàng chi tiền cho dịch vụ massage. Massage có tác dụng rất tốt cho cả thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa hiểu rõ khái niệm massage là gì? Nguồn gốc ra đời của massage như thế nào? Vậy hãy cùng Oani Spa tìm hiểu dưới bài viết này nhé!
>>> Xem thêm:
- Mát-xa Việt Nam: Giải pháp chăm sóc sức khỏe cho du khách
- Massage Thái là gì? Giải pháp trị liệu cho cơ thể mệt mỏi
Massage là gì?
Mát xa là gì? Phương pháp này được hiểu đơn giản là phương pháp trị liệu được sử dụng bàn tay và sự linh hoạt của ngón tay để xoa bóp, day ấn, nhào nặn, bấm chặt, đấm vỗ tại các vị trí của các huyệt đạo và các cơ trên khắp cơ thể.
Massage là gì và có những ưu nhược điểm gì? Mát xa có khá nhiều ưu điểm như đơn giản,hiệu quả, giúp chữa trị các vết thương, giảm bớt cơn đau dai dẳng, ổn định trạng thái, cân bằng âm dương và điều hòa khí quyết trong cơ thể. Nhưng để massage đạt hiệu quả tốt nhất thì thời gian massage tối thiểu là 30 phút đối với vùng chân tay mặt và tối đa 60-90 phút cho toàn thân.
Nguồn gốc ra đời của massage
Để hiêu rõ hơn về Massage là gì thì chúng ta cùng tìm hiểu về nguồn gốc của nó nhé! Trong thời đại chiến tranh xảy ra, chấn thương là điều không thể tránh khỏi. Vì một số người vô tình chạm vào bộ phận bị thương của họ nên dần dần phát hiện ra có thể giảm đau bằng cách chạm vào chúng. Điều này đã được hình thành nguồn gốc của massage và sử dụng phổ biến từ xa xưa.
Những ghi chép về massage có thể bắt nguồn từ triều đại nhà Âm và nhà Thương ở Trung Quốc. Trong các bản khắc xương thần tiên ở Di tích nhà Âm, có rất nhiều kí tự có liên quan đến massage. Điều này cho thấy rằng massage bắt nguồn từ cuối thời nhà Thương (thế kỷ 17 trước Công nguyên đến thế kỷ 11 trước Công nguyên), nghĩa là cách đây hơn 3000 năm.
Vào thời đại sau đó, người ta đã tìm ra rất nhiều tài liệu y khoa ghi chép lại những bài massage, kỹ thuật massage chữa bệnh. Đây được đánh giá là một trong những liệu pháp chăm sóc sức khỏe có nguồn gốc ở Trung Quốc từ thời xa xưa.
Công dụng, lợi ích mà massage là gì?
Giảm đau nhức cơ
Việc ít vận động trong thời gian dài sẽ gây ra các bệnh liên quan đến khớp, làm cho các mô mềm xung quanh khớp dính lại. Do đó, massage giúp các động mạch máu bao quanh các khớp, giúp điều chỉnh lưu lượng máu để đáp ứng nhu cầu của các cơ quan nội tạng và cơ quan vận động như cơ, khớp, dây chằng,… ngay cả khi cơ làm việc trở nên căng thẳng.
Khi massage, mạch máu được giãn nở, thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường cung cấp oxy cho cơ tim. Bên cạnh đó, còn giúp loại bỏ các chất có hại trong máu, giảm lượng Cholesterol, đường huyết có trong cơ thể.
Giảm căng thẳng, stress
Đây có lẽ là công dụng nêu lên được khái niệm Massage là gì. Trong quá trình massage, các cơ sẽ được hoạt động, giúp thả lỏng nhóm cơ bị kéo căng, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Đồng thời, massage cũng hỗ trợ tuần hoàn máu tốt hơn, bổ sung kịp thời dưỡng khí và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, thúc đẩy sự hấp thu và bà tiết các chất thải trong quá trình trao đổi chất để nâng cao khả năng vận động cơ.
Hỗ trợ hệ hô hấp
Massage giúp dẫn truyền và kích thích các huyệt vị, kinh lạc,… nên tác động đến các chức năng phổi, điều chỉnh trạng thái của phổi và khoang ngực nên giảm hen suyễn, trị ho, hỗ trợ việc hít thở sâu, hồi phục độ đàn hồi cho phổi. Ngoài ra, làm cho cơ hô hấp phát triển, giúp phổi duy trì trạng thái tốt nhất.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Massage là gì? Massage làm tăng độ đàn hồi, sức co của cơ trơn, và tăng tốc độ nhu động của dạ dày và ruột. Tùy vào lượng tiết tiêu hóa của dạ dày, ruột ít hay nhiều mà có thể massage mạnh, vừa hay nhẹ nhằm đảm bảo quá trình tiêu hóa diễn ra tốt nhất.
Cải thiện giấc ngủ
Massage không chỉ mang lại cảm giác thư giãn cho cơ thể, mà còn giúp cải thiện giấc ngủ một cách đáng kể. Khi cơ thể được xoa bóp nhẹ nhàng, cả hệ thần kinh và hệ tuần hoàn đều hoạt động tốt hơn. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho việc lưu thông máu và giảm căng thẳng. Bạn sẽ cảm thấy dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu và ngon giấc hơn. Như vậy, việc thường xuyên nhận massage không chỉ giúp cơ thể tái tạo năng lượng mà còn tăng cường chất lượng giấc ngủ, giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy sức sống vào buổi sáng tiếp theo.
Giúp vóc dáng thon gọn
Khi áp dụng đúng kỹ thuật, massage giúp kích thích tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa và loại bỏ chất độc tố ra khỏi cơ thể. Đặc biệt, với những phần cơ thể có xu hướng tích tụ mỡ như bắp chân, bụng, hay hông, việc massage đều đặn sẽ giúp làm giảm lượng mỡ dư thừa, tạo nên đường nét mềm mại, thon gọn hơn. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, việc kết hợp massage với chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện thường xuyên là điều không thể thiếu.
Ngăn ngừa lão hóa, trẻ hoá làn da
Các động tác massage cẩn thận có thể kích thích sự sản xuất collagen, một yếu tố quan trọng giữ cho da đàn hồi và mịn màng. Đồng thời, quá trình massage cũng thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp cung cấp dưỡng chất và oxy đến các tế bào da, làm giảm nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác.
Không chỉ vậy, việc này còn giúp loại bỏ tế bào da chết, mở lời đường cho làn da mới, rạng ngời. Tuy nhiên, để có được kết quả tốt nhất, việc này cần phải kết hợp với việc sử dụng các sản phẩm dưỡng da chất lượng và một chế độ sống lành mạnh.
Phục hồi các chấn thương
Khi thực hiện đúng kỹ thuật, massage giúp tăng cường lưu thông máu, giảm viêm và giảm đau ở những vùng bị tổn thương. Bằng việc kích thích sự dịch chuyển dịch tủy và dẫn xuất chất cặn bã, massage góp phần tăng cường quá trình tái tạo mô và giảm thời gian hồi phục. Tuy nhiên, quan trọng nhất là việc chọn lựa người thực hiện massage có kinh nghiệm và hiểu biết về cơ thể, để đảm bảo an toàn và hiệu quả tối ưu trong quá trình phục hồi chấn thương.
Một số phương pháp massage trên thế giới
Massage là gì? Mỗi quốc gia sẽ có khái niệm và phương pháp truyền thống khác nhau. Nhưng chung quy vẫn là cải thiện sức khoẻ tâm hồn và thể xác. Nếu dựa theo quốc gia, chúng ta có thể phân loại các kiểu massage, gồm có:
Massage cổ truyền Trung Quốc
Trung Quốc vốn mạnh về y học cổ truyền và kỹ thuật xoa bóp, bấm huyệt được đúc kết và truyền lại từ xa xưa. Massage y học của Trung Quốc hay còn được gọi là án ma (ấn và xoa) hoặc massage sử dụng khí công. Và các loại hình massage thường được chia nhỏ hơn như massage tổng hợp, massage đẩy và nắm, massage ấn huyệt, massage năng lượng.
Massage Hàn Quốc
Đây là một liệu pháp massage nhẹ nhàng, thư giãn, có tác dụng kỳ diệu trong việc làm dịu tâm trí, giảm mệt mỏi về thể chất và giảm căng thẳng. Năng lượng tươi mới sẽ được bơm vào các cơ quan trọng yếu của cơ thể thông qua các động tác xoay tròn, ngang, dọc của cơ bắp giúp thư giãn, đẩy lùi trì trệ, tăng cường sinh lực, đẩy độc tố ra khỏi cơ bắp.
Massage Thái
Liệu pháp truyền thống của Thái Lan tập trung vào 10 mạch năng lượng cơ bản của cơ thể. Tùy theo sức khỏe của từng người, các chuyên gia sẽ dùng các ngón tay, bàn tay, bàn chân, khuỷu tay để ấn nhẹ vào huyệt đồng thời kéo giãn các cơ bằng lực của tay. Massage Thái có tác dụng chữa một số bệnh như: đau đầu, lưng, thần kinh, đau bụng, hệ tiêu hóa, tuần hoàn và hô hấp.
Massage Nhật
Trong kiểu massage này, kỹ thuật viên sẽ tác động lên các mạch năng lượng của cơ thể bằng bàn tay, đầu gối, khuỷu tay và bàn chân. Khi ấn vào huyệt và mạch này, kỹ thuật dùng lực từ ngón tay cái sẽ khiến khí huyết ngưng trệ. Sau khi thả ra sẽ tạo ra một dòng khí huyết mạnh mẽ hơn, duy trì cân bằng trong cơ thể, tăng cường sức đề kháng và phục hồi tâm sinh lý.
Massage Thụy Điển
Massage Thụy Điển là gì? Đây là nền tảng của tất cả các phương pháp xoa bóp, và nó được thành lập dựa trên các hành động cơ bản là xoa, nhào, ấn, đẩy, đấm và rung. Cách tiếp cận chính bao gồm xoa bóp và đẩy các cơ bằng những động tác chậm rãi, tinh tế đồng thời kết hợp các loại tinh dầu để tạo khoái cảm.
Phương pháp này được khuyến nghị cho những người không thể chịu được nhiều tác động. Nhân viên mát xa sử dụng các động tác vuốt dài, xoa bóp nhẹ nhàng và các vùng nhỏ xuyên qua lớp tóc ở giữa để tạo ra trải nghiệm thú vị. Các động tác này nhằm làm giảm căng cơ, co cơ giúp giảm đau, làm đẹp da do tăng tuần hoàn máu. giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh, cơ thể không bệnh tật và làn da mềm mại, mịn màng.
Các loại massage với những kỹ thuật thông dụng
Massage là gì? Các loại massage theo quốc gia, còn có các kiểu massage theo các kỹ thuật khác nhau. Dưới đây là một số các phương pháp phổ biến trên khác thế giới.
Massage bấm huyệt
Kỹ thuật này tương tự như châm cứu, dựa trên niềm tin rằng năng lượng sẽ sinh lực chảy qua các kinh mạch của cơ thể. Trong quá trình trị liệu, các điểm châm cứu được tác động vật lý để cố gắng mở các kinh mạch bị tắc nghẽn. Để tạo áp lực, kỹ thuật viên có thể sử dụng móng tay, mu bàn tay, khuỷu tay, gót chân hoặc bất kỳ bộ phận cơ thể nào khác. Theo nhiều nghiên cứu y học, bấm huyệt đặc biệt hiệu quả trong việc giảm buồn nôn, cũng như giảm đau lưng, đau đầu do căng thẳng và khó chịu ở dạ dày.
Massage Shiatsu là gì?
Massage Shiatsu là một loại massage Nhật Bản có thể giúp những người muốn thư giãn giảm căng thẳng và đau nhức. Loại massage này giúp giảm đau đầu, căng cơ, lo lắng và trầm cảm. Massage Shiatsu cải thiện toàn bộ cơ thể, nhưng chuyên viên có thể tập trung vào các vùng cơ thể cần được chú ý hơn. Bạn sẽ được mặc quần áo hoàn toàn trong quá trình massage này. Trong suốt buổi trị liệu, chuyên viên xoa bóp sẽ sử dụng bàn tay, lòng bàn tay và ngón cái để xoa bóp nhịp nhàng các vùng cụ thể trên cơ thể.
Massage đá nóng
Massage đá nóng là gì? Đây là kỹ thuật xoa bóp tốt nhất cho những người muốn thư giãn cơ thể hoặc những người cảm thấy khó chịu hoặc căng cơ là kỹ thuật này. Ngoại trừ việc sử dụng thêm đá nóng, liệu pháp mát-xa trị liệu này giống hệt với mát-xa Thụy Điển. Bằng cách sử dụng đá nóng, liệu pháp mát-xa này giúp giảm đau, tăng lưu lượng máu và thư giãn các cơ bị căng. Ngoài ra, nó hỗ trợ trong việc thúc đẩy thư giãn của bạn và giảm mức độ căng thẳng của bạn.
Bạn chỉ có thể mặc quần lót hoặc không mặc gì khi mát-xa bởi spa sẽ dùng một miếng vải để che đi toàn bộ cơ thể của bạn. Nhân viên mát xa sẽ sử dụng đá nóng đến các bộ phận khác nhau của cơ thể trong quá trình mát xa. Trong suốt liệu trình, các kỹ thuật viên cso thể sẽ dùng lực nhẹ khi xoa bóp các vùng khác nhau trên cơ thể bằng phương pháp đến từ Thụy Điển để cơ thể thoái mái, các khớp cơ thư giãn, mang đến hiệu quả cao nhất.
Massage vật lý trị liệu
Massage là gì? Trong massage, phương pháp trị liệu sử dụng kỹ thuật bấm huyệt, xoa bóp và kết hợp các loại tinh dầu để cải thiện tâm trạng. Massage trị liệu giúp thư giãn, cải thiện tuần hoàn máu, đồng thời kéo giãn cột sống và giảm nhanh chóng, hiệu quả các triệu chứng đau mỏi vai gáy. Thường xuyên xoa bóp trị liệu hai lần một tuần, đặc biệt là trị liệu đau cổ và vai, giúp ngăn ngừa các bệnh về cơ và khớp.
Massage tre
Massage tre là một loại hình thức xoa bóp, nhào nặn cơ bắp để giảm căng thẳng và ngăn ngừa rối loạn cơ bắp. Massage bằng tre mang đến sự thư giãn sâu bằng cách làm dịu đau cơ bắp và tăng cường lưu thông. Kết hợp các kỹ thuật xoa bóp bằng tre với các loại dầu hoặc kem dưỡng da tác động lên toàn thân có thể giúp giảm đột quỵ, tăng lưu lượng máu và thúc đẩy thư giãn một cách hiệu quả nhất.
Massage chân
Massage chân là gì? Là kỹ thuật dùng tay tác động lên các mô mềm ở chân để giảm đau và căng thẳng, đồng thời tăng cường sức khỏe. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, hãy xoa bóp bàn chân của bạn bằng cách sử dụng đúng kỹ thuật.
Oani Spa – Địa chỉ massage từ a-z Đà Nẵng thư giãn
Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ massage chất lượng và đa dạng dịch vụ tại Đà Nẵng, Oani Spa chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng. Với phương châm massage từ a-z Đà Nẵng, Oani Spa cung cấp một loạt các dịch vụ massage đặc sắc, từ những phương pháp truyền thống đến các kỹ thuật hiện đại, tất cả đều được thiết kế để mang lại cảm giác thư giãn tuyệt đối.
Đội ngũ nhân viên của Oani Spa được tuyển chọn kỹ lưỡng, với nhiều năm kinh nghiệm và được đào tạo chuyên nghiệp. Họ sẽ tư vấn cho bạn các loại hình massage phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe và nhu cầu của bạn. Khi đặt chân đến Oani Spa, bạn sẽ ngay lập tức cảm nhận được không gian thư giãn, từ hương thơm dịu dàng của tinh dầu, âm nhạc nhẹ nhàng, đến ánh sáng dịu dàng, tất cả đều được thiết kế để giúp bạn cảm thấy thoải mái và thư giãn ngay từ phút đầu tiên.
Hi vọng với những gì mà Oani spa tổng hợp và chia sẻ ở trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn massage là gì. Oani Spa tự hào là địa chỉ massage từ A-Z Đà Nẵng mà bạn không nên bỏ lỡ. Hãy đến và trải nghiệm sự thư giãn đích thực, cũng như các phương pháp phục hồi sức khỏe tốt nhất tại đây nhé!
THÔNG TIN LIÊN HỆ
- Địa chỉ: 46 Phan Liệm, Ngũ Hành Sơn, TP Đà Nẵng
- Hotline: 0917 020 468
- Facebook: fb.com/oanispadn
- Website: http://oanispa.com/