Massage là gì? Bật mí những điều cần biết về massage

Không phải ngẫu nhiên mà hàng nghìn, hàng triệu người sẵn sàng chi tiền cho dịch vụ massage. Massage có tác dụng rất tốt cho cả thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa hiểu rõ khái niệm massage là gì? Nguồn gốc ra đời của massage như thế nào? Vậy hãy cùng Oani Spa tìm hiểu dưới bài viết này nhé!

Massage là gì?

Massage được hiểu đơn giản là phương pháp trị liệu được sử dụng bàn tay và sự linh hoạt của ngón tay để xoa bóp, day ấn, nhào nặn, bấm chặt, đấm vỗ tại các vị trí của các huyệt đạo và các cơ trên khắp cơ thể.

Massage có khá nhiều ưu điểm như đơn giản,hiệu quả, giúp chữa trị các vết thương, giảm bớt cơn đau dai dẳng, ổn định trạng thái, cân bằng âm dương và điều hòa khí quyết trong cơ thể. Nhưng để massage đạt hiệu quả tốt nhất thì thời gian massage tối thiểu là 30 phút đối với vùng chân tay mặt và tối đa 60-90 phút cho toàn thân.

Nguồn gốc ra đời của massage

Trong thời đại chiến tranh xảy ra, chấn thương là điều không thể tránh khỏi. Vì một số người vô tình chạm vào bộ phận bị thương của họ nên dần dần phát hiện ra có thể giảm đau bằng cách chạm vào chúng. Điều này đã được hình thành nguồn gốc của massage và sử dụng phổ biến từ xa xưa.

Những ghi chép về massage có thể bắt nguồn từ triều đại nhà Âm và nhà Thương ở Trung Quốc. Trong các bản khắc xương thần tiên ở Di tích nhà  Âm, có rất nhiều kí tự có liên quan đến massage. Điều này cho thấy rằng massage bắt nguồn từ cuối thời nhà Thương (thế kỷ 17 trước Công nguyên đến thế kỷ 11 trước Công nguyên), nghĩa là cách đây hơn 3000 năm.

Vào thời đại sau đó, người ta đã tìm ra rất nhiều tài liệu y khoa ghi chép lại những bài massage, kỹ thuật massage chữa bệnh. Đây được đánh giá là một trong những liệu pháp chăm sóc sức khỏe có nguồn gốc ở Trung Quốc từ thời xa xưa.

Công dụng, lợi ích mà massage đem lại

Massage có thể giúp bạn giảm đau nhức cơ

Việc ít vận động trong thời gian dài sẽ gây ra các bệnh liên quan đến khớp, làm cho các mô mềm xung quanh khớp dính lại. Do đó, massage giúp các động mạch máu bao quanh các khớp, giúp điều chỉnh lưu lượng máu để đáp ứng nhu cầu của các cơ quan nội tạng và cơ quan vận động như cơ, khớp, dây chằng,… ngay cả khi cơ làm việc trở nên căng thẳng. Bên cạnh đó, massage sau khi vận động có thể giảm nhẹ cảm giác đau cơ và massage huyệt vị cũng được áp dụng rộng rãi trong việc chữa các chấn thương do vận động.

Tác dụng lên hệ tuần hoàn giúp hỗ trợ ổn định huyết áp

Khi massage, mạch máu được giãn nở, thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường cung cấp oxy cho cơ tim. Bên cạnh đó, còn giúp loại bỏ các chất có hại trong máu, giảm lượng Cholesterol, đường huyết có trong cơ thể.

Massage có tác dụng giảm căng thẳng, stress

Trong quá trình massage, các cơ sẽ được hoạt động, giúp thả lỏng nhóm cơ bị kéo căng, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Đồng thời, massa ge cũng hỗ trợ tuần hoàn máu tốt hơn, bổ sung kịp thời dưỡng khí và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, thúc đẩy sự hấp thu và bà tiết các chất thải trong quá trình trao đổi chất để nâng cao khả năng vận động cơ.

Massage rất tốt cho hệ hô hấp

Massage giúp dẫn truyền và kích thích các huyệt vị, kinh lạc,… nên tác động đến các chức năng phổi, điều chỉnh trạng thái của phổi và khoang ngực nên giảm hen suyễn, trị ho, hỗ trợ việc hít thở sâu, hồi phục độ đàn hồi cho phổi. Ngoài ra, làm cho cơ hô hấp phát triển, giúp phổi duy trì trạng thái tốt nhất.

Mát xa giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn

Massage làm tăng độ đàn hồi, sức co của cơ trơn, và tăng tốc độ nhu động của dạ dày và ruột. Tùy vào lượng tiết tiêu hóa của dạ dày, ruột ít hay nhiều mà có thể massage mạnh, vừa hay nhẹ nhằm đảm bảo quá trình tiêu hóa diễn ra tốt nhất.

Massage giúp cải thiện giấc ngủ

Massage sẽ giúp hệ thần kinh hoạt động tốt hơn và được nghỉ ngơi hợp lý. Vì vậy, các chứng mất ngủ sẽ được khắc phục nhanh chóng, đem lại giấc ngủ trọn vẹn cho bạn,

Mát xa đều đặn giúp vóc dáng thon gọn

Nhờ massage đều đặn ở các bộ phận trên cơ thể nên có thể giảm đáng kể lượng mỡ thừa trong người, giúp bạn có một vóc dáng thon gọn và lý tưởng hơn.

Massage giúp ngăn ngừa lão hóa, giúp trẻ hơn

Bạn có thể áp dụng các bài massage khác nhau để giảm nếp nhăn, kích thích việc tái tạo da, ngăn ngừa lão hóa, giúp duy trì thanh xuân lâu hơn.

Massage giúp phục hồi các chấn thương hiệu quả

Massage có tác dụng tăng cường máu lưu thông đến các bộ phận trên cơ thể, hỗ trợ các vấn đề về khớp do chấn thương, giúp bạn phục hồi hiệu quả.

Phân loại Massage theo Quốc gia

Nếu dựa theo quốc gia, chúng ta có thể phân loại các kiểu massage, gồm có:

Massage cổ truyền của Trung Quốc

Trung Quốc vốn mạnh về y học cổ truyền và kỹ thuật xoa bóp, bấm huyệt được đúc kết và truyền lại từ xa xưa. Massage y học Trung Quốc được gọi là án ma (ấn và xoa) hoặc massage khí công. Và các loại hình massage thường được chia nhỏ hơn như massage tổng hợp, massage đẩy và nắm, massage ấn huyệt, massage năng lượng.

Massage Thái

Liệu pháp truyền thống của Thái Lan tập trung vào 10 mạch năng lượng cơ bản của cơ thể. Tùy theo sức khỏe của từng người, các chuyên gia sẽ dùng các ngón tay, bàn tay, bàn chân, khuỷu tay để ấn nhẹ vào huyệt đồng thời kéo giãn các cơ bằng lực của tay. Massage Thái có tác dụng chữa một số bệnh như: đau đầu, lưng, thần kinh, đau bụng, hệ tiêu hóa, tuần hoàn và hô hấp.

Massage Nhật

Trong kiểu massage này, kỹ thuật viên sẽ tác động lên các mạch năng lượng của cơ thể bằng bàn tay, đầu gối, khuỷu tay và bàn chân. Khi ấn vào huyệt và mạch này, kỹ thuật dùng lực từ ngón tay cái sẽ khiến khí huyết ngưng trệ. Sau khi thả ra sẽ tạo ra một dòng khí huyết mạnh mẽ hơn, duy trì cân bằng trong cơ thể, tăng cường sức đề kháng và phục hồi tâm sinh lý.

Massage Hàn Quốc

Đây là một liệu pháp massage nhẹ nhàng, thư giãn, có tác dụng kỳ diệu trong việc làm dịu tâm trí, giảm mệt mỏi về thể chất và giảm căng thẳng. Năng lượng tươi mới sẽ được bơm vào các cơ quan trọng yếu của cơ thể thông qua các động tác xoay tròn, ngang, dọc của cơ bắp giúp thư giãn, đẩy lùi trì trệ, tăng cường sinh lực, đẩy độc tố ra khỏi cơ bắp.

Massage Thụy Điển

Là nền tảng của tất cả các phương pháp xoa bóp, và nó được thành lập dựa trên các hành động cơ bản là xoa, nhào, ấn, đẩy, đấm và rung. Cách tiếp cận chính bao gồm xoa bóp và đẩy các cơ bằng những động tác chậm rãi, tinh tế đồng thời kết hợp các loại tinh dầu để tạo khoái cảm.

Phương pháp này được khuyến nghị cho những người không thể chịu được nhiều tác động. Nhân viên mát xa sử dụng các động tác vuốt dài, xoa bóp nhẹ nhàng và các vùng nhỏ xuyên qua lớp tóc ở giữa để tạo ra trải nghiệm thú vị. Các động tác này nhằm làm giảm căng cơ, co cơ giúp giảm đau, làm đẹp da do tăng tuần hoàn máu. giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh, cơ thể không bệnh tật và làn da mềm mại, mịn màng.

Massage Thổ Nhĩ Kỳ

Massage Thụy Điển là một loại massage toàn thân nhẹ nhàng, lý tưởng cho những người nhạy cảm, căng thẳng hoặc mới làm quen với massage. Đây là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn thư giãn hoàn toàn trong quá trình massage vì nó làm giảm căng cơ. Đối với kiểu massage này, bạn được đưa cho một chiếc khăn để che người khi nằm trên bàn massage. Nhân viên massage sẽ di chuyển tấm khăn để xoa bóp từng khu vực.

Chuyên viên xoa bóp sẽ sử dụng một loạt các động tác, chẳng hạn như nhào, kéo dài theo hướng tim, chuyển động tròn sâu, rung động, kỹ thuật chuyển động khớp thụ động,… Một buổi massage kiểu Thụy Điển thường kéo dài 60-80 phút.

Phân loại mát xa theo kỹ thuật áp dụng

Bên cạnh các kiểu massage theo quốc gia, còn có các kiểu massage theo các kỹ thuật khác nhau. Dưới đây là một số cách massage theo kỹ thuật được mọi người áp dụng phổ biến:

Massage bấm huyệt

Kỹ thuật này tương tự như châm cứu, dựa trên niềm tin rằng năng lượng sẽ sinh lực chảy qua các kinh mạch của cơ thể. Trong quá trình trị liệu, các điểm châm cứu được tác động vật lý để cố gắng mở các kinh mạch bị tắc nghẽn. Để tạo áp lực, kỹ thuật viên có thể sử dụng móng tay, mu bàn tay, khuỷu tay, gót chân hoặc bất kỳ bộ phận cơ thể nào khác. Theo nhiều nghiên cứu y học, bấm huyệt đặc biệt hiệu quả trong việc giảm buồn nôn, cũng như giảm đau lưng, đau đầu do căng thẳng và khó chịu ở dạ dày.

Massage Shiatsu

Massage Shiatsu là một loại massage Nhật Bản có thể giúp những người muốn thư giãn giảm căng thẳng và đau nhức. Loại massage này giúp giảm đau đầu, căng cơ, lo lắng và trầm cảm. Massage Shiatsu cải thiện toàn bộ cơ thể, nhưng chuyên viên có thể tập trung vào các vùng cơ thể cần được chú ý hơn. Bạn sẽ được mặc quần áo hoàn toàn trong quá trình massage này. Trong suốt buổi trị liệu, chuyên viên xoa bóp sẽ sử dụng bàn tay, lòng bàn tay và ngón cái để xoa bóp nhịp nhàng các vùng cụ thể trên cơ thể.

Liệu pháp ngoài sọ

Bằng cách nhẹ nhàng xoa bóp hoặc tạo áp lực lên hộp sọ, trán, lưng và cổ, phương pháp điều trị ngoài sọ (CST) giúp cải thiện khả năng vận động của xương hộp sọ.

Các loại massage phổ biến khác

Massage đá nóng

Massage đá nóng có kỹ thuật xoa bóp tốt nhất cho những người muốn thư giãn cơ thể hoặc những người cảm thấy khó chịu hoặc căng cơ là kỹ thuật này. Ngoại trừ việc sử dụng thêm đá nóng, liệu pháp mát-xa trị liệu này giống hệt với mát-xa Thụy Điển. Bằng cách sử dụng đá nóng, liệu pháp mát-xa này giúp giảm đau, tăng lưu lượng máu và thư giãn các cơ bị căng. Ngoài ra, nó hỗ trợ trong việc thúc đẩy thư giãn của bạn và giảm mức độ căng thẳng của bạn.

Bạn chỉ có thể mặc quần lót hoặc không mặc gì khi mát-xa bởi spa sẽ dùng một miếng vải để che đi toàn bộ cơ thể của bạn. Nhân viên mát xa sẽ sử dụng đá nóng đến các bộ phận khác nhau của cơ thể trong quá trình mát xa. Trong suốt liệu trình, các kỹ thuật viên cso thể sẽ dùng lực nhẹ khi xoa bóp các vùng khác nhau trên cơ thể bằng phương pháp đến từ Thụy Điển để cơ thể thoái mái, các khớp cơ thư giãn, mang đến hiệu quả cao nhất.

Massage vật lý trị liệu

Massage vật lý trị liệu là phương pháp sử dụng kỹ thuật bấm huyệt, xoa bóp và kết hợp các loại tinh dầu để cải thiện tâm trạng. Massage trị liệu giúp thư giãn, cải thiện tuần hoàn máu, đồng thời kéo giãn cột sống và giảm nhanh chóng, hiệu quả các triệu chứng đau mỏi vai gáy. Thường xuyên xoa bóp trị liệu hai lần một tuần, đặc biệt là trị liệu đau cổ và vai, giúp ngăn ngừa các bệnh về cơ và khớp.

Massage tre

Massage tre là một loại hình thức xoa bóp, nhào nặn cơ bắp để giảm căng thẳng và ngăn ngừa rối loạn cơ bắp. Massage bằng tre mang đến sự thư giãn sâu bằng cách làm dịu đau cơ bắp và tăng cường lưu thông. Kết hợp các kỹ thuật xoa bóp bằng tre với các loại dầu hoặc kem dưỡng da tác động lên toàn thân có thể giúp giảm đột quỵ, tăng lưu lượng máu và thúc đẩy thư giãn một cách hiệu quả nhất.

Massage chân

Massage chân là kỹ thuật dùng tay tác động lên các mô mềm ở chân để giảm đau và căng thẳng, đồng thời tăng cường sức khỏe. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, hãy xoa bóp bàn chân của bạn bằng cách sử dụng đúng kỹ thuật.

Massage thể thao

Massage thể thao là một loại massage sử dụng các động tác xoa bóp nhắm vào các mô mềm. Đây là phương pháp trị liệu trả lại nhiều tác dụng tích cực cho những người thường xuyên hoạt động thể chất. Hơn nữa, massage thể thao có thể giúp cân bằng những bất thường của mô mềm trong quá trình hoạt động vất vả.

Massage bằng các thiết bị

Con người đã phát minh ra nhiều loại dụng cụ massage chuyên dụng như bàn, ghế, giường massage, máy massage xách tay, máy massage laser,… cùng các thiết bị massage toàn thân. Mỗi thiết bị hoạt động theo một cách riêng, nhưng tất cả đều cố gắng làm cho người dùng cảm thấy thoải mái hơn, đồng thời giảm căng thẳng và đau nhức ở các vị trí khác nhau trên cơ thể.

Oani Spa Đà Nẵng – Địa chỉ massage từ A-Z giúp bạn thư giãn

Với kinh nghiệm cung cấp dịch vụ spa, massage lâu năm, Oani Spa là địa chỉ massage chất lượng tại Đà Nẵng. Sở hữu nét kiến trúc kết hợp giữa vẻ đẹp truyền thống của Việt Nam và phong cách phóng khoáng của hòn đảo Bali, Oani Spa mở ra một không gian với những trải nghiệm chăm sóc sức khỏe. Hơn nữa, phong cách dịch vụ chuyên nghiệp, chu đáo của đội ngũ chuyên viên có trình độ cao, được tham gia các khóa đào tạo về chăm sóc khách hàng, chắc chắn sẽ mang đến cho bạn sự hài lòng với dịch vụ hàng đầu!