Massage Thụy Điển – Tác dụng và quy trình massage tại Oani Spa

Hiện nay, massage Thụy Điển là một liệu pháp chăm sóc sức khỏe được rất nhiều người ưa chuộng. Kiểu xoa bóp này sử dụng các động tác gõ, nhào, rung, gõ và lăn để mang lại hiệu quả chăm sóc cơ thể tốt nhất. Vậy massage Thụy Điển là gì? Tác dụng và kỹ thuật của massage body kiểu Thụy Điển như thế nào? Hãy cùng Oani Spa tìm hiểu chi tiết về loại hình massage này trong bài viết dưới đây nhé!

Massage Thụy Điển là gì?

Massage Thụy Điển lần đầu tiên xuất hiện tại Thụy Điển từ 2 thế kỷ trước. Đây được xem là hình thức trị liệu bao gồm các động tác vuốt ve và ma sát nhằm mang đến sự thoải mái cho cơ thể và thư giãn gân cốt.

Điểm khác biệt so với massage thông thường là kỹ thuật massage Thụy Điển sẽ nhẹ nhàng, tác động chủ yếu vào vùng nhiều cơ bắp và mang lại cho cơ thể sức sống. Quá trình thực hiện massage kiểu Thụy Điển mất khoảng 50 đến 60 phút để tác động hoàn toàn đến các mô cơ, đồng thời việc hỗ trợ trị liệu sẽ mất thêm 75 đến 90 phút.

Nguồn gốc, xuất xứ của massage kiểu Thụy Điển

Massage Thụy Điển dựa trên các nguyên tắc giải phẫu và sinh lý học phương Tây. Vì vậy, cách thực hiện có điểm khác biệt so với các phương pháp massage phương Đông như massage Shiatsu của Nhật Bản.

Pehr Henrik Ling đã phát triển các quy trình massage Thụy Điển tại Đại học Stockholm vào năm 1812. Ông đã phát triển một hệ thống được gọi là “Thể dục Y tế”, trong đó các nhà trị liệu thực hành các động tác để cải thiện cơ bắp và sức khỏe của bệnh nhân.

Một số loại mát xa Thụy Điển phổ biến

Massage body đá nóng

Massage body đá nóng là một liệu pháp massage có thể giúp làm dịu và thư giãn các cơ căng và các mô mềm bị tổn thương trên cơ thể.
Trong quá trình massage bằng đá nóng, những viên đá phẳng, mịn được sử dụng cho các vị trí cụ thể trên cơ thể. Theo Đại học Dịch vụ Y tế New Hampshire, đá dùng trong massage được làm nóng từ 130 đến 145 độ F để đảm bảo an toàn cho làn da.

Massage mô sâu

Massage mô sâu là một kỹ thuật xoa bóp toàn diện được sử dụng để điều trị các vấn đề về cơ xương như căng cơ và chấn thương thể thao. Liệu pháp massage này sử dụng các động tác vuốt chậm vào các cơ sâu và mô liên kết để tạo áp lực liên tục lên cơ thể. Ngoài việc giảm căng thẳng cho cơ và mô, massage mô sâu còn có thể hỗ trợ phá vỡ mô sẹo hình thành sau chấn thương. Đồng thời, massage mô sâu giúp cải thiện tái tạo cơ và xương nhờ tăng lưu lượng máu đến vùng bị ảnh hưởng và giảm viêm hiệu quả.

Massage bằng tinh dầu thơm

Massage Thụy Điển kết hợp với tinh dầu thơm làm giảm lo lắng, căng thẳng, giúp tinh thần trở nên thoải mái, đồng thời hỗ trợ chữa một số bệnh. Một ưu điểm khác của tinh dầu thiên nhiên là giúp làm đẹp da.

Tác dụng của massage Thụy Điển

Kỹ thuật massage body Thụy Điển là sự kết hợp hoàn hảo giữa kỹ thuật massage điêu luyện và năng lượng mạnh mẽ của tinh dầu, mang đến cho người dùng vô số công dụng tuyệt vời, bao gồm:

Trị đau nhức, giảm căng cơ

Kỹ thuật massage Thụy Điển tập trung chủ yếu vào vùng cơ sẽ tác động sâu vào từng thớ cơ, xoa dịu các cơn đau nhức, thư giãn hoàn toàn cơ bắp. Nó còn giúp giảm căng cứng, tê tay chân và làm mềm cơ.

Kích thích lưu thông máu, đào thải độc tố

Massage toàn thân Thụy Điển có khả năng tác động đến các mạch máu bên dưới da khiến chúng giãn nở, giúp máu lưu thông đến các cơ quan dễ dàng hơn. Đặc biệt, các hành động của phương pháp này làm kích thích các tế bào hoạt động trao đổi chất và thải độc tố ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên. Nhờ đó, cơ thể sẽ khỏe mạnh từ trong ra ngoài.

Thư giãn tinh thần

Cảm giác êm ái và dễ chịu mà massage mang lại là thúc đẩy cơ thể sản xuất serotonin. Nhờ đó, tinh thần con người trở nên lạc quan, yêu đời, trút bỏ mọi căng thẳng, mệt mỏi trong công việc, học tập và cuộc sống hàng ngày.

Nâng cao sức khỏe, tăng khả năng miễn dịch

Massage kiểu Thụy Điển thường xuyên giúp tăng cường sản sinh tế bào lympho của cơ thể, đây là những tế bào của hệ thống miễn dịch có thể bảo vệ cơ thể chống lại sự xâm nhập của virus gây bệnh.

Trẻ hóa làn da

Liệu pháp này rất phổ biến và được chị em phụ nữ yêu thích vì nó làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe bên trong của da. Massage cũng tinh thần luôn lạc quan, giúp bạn tươi trẻ hơn cả bên trong và bên ngoài.

Cải thiện giấc ngủ

Do kỹ thuật massage Thụy Điển có khả năng loại bỏ hoàn toàn cảm giác khó chịu, giúp đầu óc được thư thái, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu.

Đối tượng nên trải nghiệm phương pháp massage Thụy Điển

Massage được nhiều người ưa chuộng vì nó thường tạo ra cảm giác thoải mái. Kỹ thuật massage nhẹ nhàng và không sử dụng quá nhiều lực nên sẽ phù hợp với các đối tượng:

• Những người thích massage thư giãn, nhẹ nhàng.
• Những người gặp căng thẳng, đặc biệt là căng thẳng liên quan đến công việc.
• Những người thường xuyên có thói quen mất ngủ.
• Những người đau nhức, đau đầu hành hạ.
• Những người yêu thích làm quen với kỹ thuật massage body mới.

Quy trình thực hiện dịch vụ massage Thụy điển

Massage là một phương pháp chữa bệnh và nâng cao sức khỏe an toàn, hiệu quả cho con người. Đặc biệt, xoa bóp và bấm huyệt có thể giúp mọi người đáp ứng các yêu cầu chăm sóc sức khỏe ngày càng cao. Các bước thực hiện massage Thụy Điển cơ bản như sau:

Bước 1: Sau khi làm sạch da, bấm huyệt từ vai xuống dưới lòng bàn chân.

Bước 2: Massage lưng và bấm huyệt giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi.

Bước 3: Massage nhẹ nhàng vai, cổ, lưng và các vùng đau nhức khác.

Bước 4: Chườm đá nóng vào chỗ đau.

Bước 5: Tiến hành vỗ nhẹ, nhào nhẹ nhàng từ đùi đến mu bàn chân.

Bước 6: Ủ đá nóng vùng lưng.

Bước 7: Massage lòng bàn chân bằng đá nóng và bấm huyệt.

Bước 8: Xoa bóp lần lượt các ngón tay và lòng bàn tay.

Bước 9: Bấm huyệt và xoa bóp cổ, vai, đầu.

Lưu ý khi massage Thụy điển

Mỗi kỹ thuật xoa bóp là một loại thuốc giúp bạn thư giãn về thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, để nâng cao hiệu quả massage, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Trước khi massage, bạn nên mặc đồ thoải mái và phù hợp.
• Tránh sử dụng chất kích thích trước khi massage, không ăn quá no hoặc để bụng trống rỗng.
• Nắm rõ về tình hình chấn thương hay đau nhức trước khi bắt đầu massage.

Thời gian và chi phí thực hiện

Ở Oani Spa, massage body kiểu Thụy Điển có thời gian là 60 phút với chi phí là 470.000 đồng và 90 phút là 720.000 đồng.

Trên đây là những thông tin chi tiết về massage Thụy Điển do Oani Spa cung cấp. Chúng tôi hy vọng thông tin này sẽ rất hữu ích cho bạn. Bên cạnh đó, ai đang trong tình trạng mất ngủ, đau cơ và có nhu cầu muốn massage thì hãy liên hệ ngay qua số hotline của Oani Spa: 0917 020 468 để được đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp tư vấn nhiệt tình nhé!