Thảo dược ngâm chân có tác dụng gì đối với cơ thể hay có những loại thảo dược ngâm chân nào tốt? Đây chắc hẳn là câu hỏi mà được rất nhiều bạn đang băn khoăn. Vậy nên trong bài viết dưới đây Oani Spa Đà Nẵng sẽ bật mí cho các bạn những loại thảo dược ngâm chân tốt và một số lưu ý cần thiết khi sử dụng nhé.
Ngâm chân bằng thảo dược đem lại tác dụng gì?
Từ lâu phương pháp ngâm chân thảo dược đã được giới y khoa đánh giá, công nhận đem lại lợi ích cho sức khỏe con người. Ngâm chân bằng thảo dược kết hợp xoa bóp có tác dụng điều trị và phòng ngừa rất nhiều loại bệnh. Dưới lòng bàn chân có rất nhiều dây thần kinh quan trọng liên kết đến các bộ phận quan trọng trong cơ thể. Chính vì vậy, phương pháp pha nước ấm kết hợp với các loại tinh dầu, hay các loại thảo dược khác nhau đem lại nhiều lợi ích khác nhau.
Ngâm chân bằng thảo dược có rất nhiều tác dụng phải kể đến như: Giúp lưu thông làm giảm tắc nghẽn máu. Điều trị chứng mất ngủ, giúp ngủ sâu giấc hơn hay thư giãn đầu óc, tác dụng làm giảm căng thẳng mệt mỏi. Ngoài ra, ngâm chân thảo dược còn giúp làm giảm đau nhức xương, khớp và bổ thận, ổn định huyết áp rất tốt với những người bị cao huyết áp.
Những loại thảo dược ngâm chân nào tốt
Ngâm chân trong nước thảo dược là một phương pháp chăm sóc sức khỏe truyền thống, được nhiều nền văn hóa trên thế giới áp dụng từ xa xưa. Dưới đây là một số loại thảo dược dân gian được sử dụng để ngâm chân:
Lá tía tô
- Giảm Đau và Viêm: Lá tía tô có tác dụng giảm đau và chống viêm, giúp giảm mệt mỏi và đau nhức chân.
- Kích Thích Tuần Hoàn Máu: Việc ngâm chân với lá tía tô còn giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm cảm giác nặng nề và sưng chân.
Lá xông hơi
Thư Giãn và Giảm Stress: Lá xông hơi thường được sử dụng trong các phòng xông hơi để tạo cảm giác thư giãn và giảm stress.
Giảm Đau Nhức: Nước ngâm chân có chứa lá xông hơi có thể giúp giảm đau nhức và mệt mỏi.
Lá trầu không
- Kháng Khuẩn và Diệt Ký Sinh Trùng: Lá trầu không có tác dụng kháng khuẩn mạnh và giúp diệt ký sinh trùng, phòng tránh các bệnh nấm da và viêm nhiễm ở chân.
- Giảm Sưng và Đau Nhức: Ngâm chân với lá trầu không còn giúp giảm sưng và đau nhức, đặc biệt tốt cho những người phải đứng hoặc đi lại nhiều.
Quế
- Kích Thích Tuần Hoàn Máu: Quế giúp kích thích tuần hoàn máu, mang lại cảm giác ấm áp cho đôi chân.
- Giảm Đau Nhức: Quế cũng được biết đến với khả năng giảm đau nhức và mệt mỏi.
Gừng
- Kích Thích Lưu Thông Máu: Gừng nóng bỏng giúp kích thích lưu thông máu, giảm lạnh chân.
- Giảm Sưng và Đau Nhức: Gừng còn có tác dụng giảm sưng và đau nhức, rất tốt cho những người có vấn đề về khớp.
Rễ nghệ
Tác dụng tốt với những người chân tay thường xuyên bị lạnh. Gừng có tính ấm giúp kích thích tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất rất tốt với những người sợ lạnh.
- Chống Viêm và Giảm Đau: Rễ nghệ có chất curcumin, được biết đến với khả năng chống viêm và giảm đau.
- Làm Dịu Da và Giảm Ngứa: Nước ngâm chân có chứa nghệ còn giúp làm dịu da và giảm ngứa ngáy.
Lá ngải cứu
Ngải cứu là một trong những loại thảo dược ngâm chân tốt. Tác dụng với những người ho lâu ngày, thường xuyên có đờm hay với các bệnh nhân viêm phế quản. Có tính ấm giúp cải thiện chức năng phổi, ngoài ra còn có thể cầm máu và kháng khuẩn.
- Giảm Mệt Mỏi và Thư Giãn: Ngâm chân với lá ngải cứu giúp giảm mệt mỏi và tạo cảm giác thư giãn.
- Kích Thích Tuần Hoàn Máu: Lá ngải cứu còn giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm đau nhức.
Lá bạc hà
Ngâm chân với bạc hà: Giúp làm giảm căng thẳng, hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm. Bạc hà là thảo dược ngâm chân tốt có tác dụng làm mềm, thanh lọc da giúp trị nhức mỏi, ngăn mùi hôi chân…
Ngâm chân thảo dược đúng cách
Để ngâm chân thảo dược đem lại hiệu quả, chúng ta cần lưu ý một số nguyên tắc sau:
- Ngâm chân trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy giúp đem lại hiệu quả tối ưu cho cơ thể.
- Thời gian ngâm chân kết hợp với các loại thảo dược dao động trong khoảng từ 15-30 phút. Để các hoạt chất trong hương liệu có thời gian hòa tan và thẩm thấu vào cơ thể.
- Khi ngâm cần lưu ý không nên nhúng ngay bàn chân vào chậu nước, hãy đặt bàn chân của bạn cách chậu nước một khoảng tránh tình trạng sốc nhiệt và còn giúp các lỗ chân lông được giãn nở. Sau đó khi ngâm, khoảng cách 10cm giữa mực nước ngập cổ chân cao hơn mắt cá chân. Điều này giúp liệu pháp đạt hiệu quả tối đa bởi ngón chân và cổ chân nơi hội tụ dương khí có chứa nhiều huyệt nguyên.
- Chúng ta cần lưu ý cách ngâm và kết hợp với những thảo dược ngâm chân nào tốt để đem lại hiệu quả với cơ thể.
Những điều cần lưu ý khi sử dụng thảo dược ngâm chân
Phương pháp ngâm chân thảo dược tuy đem lại nhiều hiệu quả nhưng không phải ai cũng phù hợp. Những điều cần lưu ý khi sử dụng ngâm chân thảo dược là:
- Những người có bệnh nền suy giãn tĩnh mạch, nước nóng trong quá trình ngâm chân sẽ làm gia tăng tình trạng giãn tĩnh mạch.
- Phụ nữ đang mang thai, cần lưu ý sử dụng những thảo dược dành riêng cho mẹ bầu. Để phòng tránh các loại thảo dược có tác dụng truyền cảm mạnh, sinh khí cho thai nhi. Để tránh tình trạng giãn tĩnh mạch thai phụ nên ngâm chân trong thời gian ngắn không quá lâu.
- Tránh ngâm chân thảo dược sau khi ăn no. Lúc này quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng cần tập trung năng lượng ở dạ dày. Ngâm chân sau ăn no dẫn đến tình trạng đầy hơi, khó tiêu bởi làm giảm lưu lượng máu đến dạ dày.
- Những người đang có vết thương hở, nhiễm trùng không nên ngâm chân thảo dược vì nó sẽ làm vết thương trở nên nghiêm trọng và lâu lành hơn.
- Để phương pháp ngâm chân đem lại hiệu quả không chỉ quan tâm đến loại thảo dược ngâm chân nào tốt mà còn cần lưu ý nên tham khảo ý kiến của bác sĩ đông y.
Trên đây Oani Spa Đà Nẵng đã nêu rõ thảo dược ngâm chân nào tốt và chỉ ra những lưu ý cần thiết khi sử dụng ngâm chân thảo dược. Hy vọng thông qua bài viết giúp bạn có thể sử dụng phương pháp ngâm chân thảo dược một cách hiệu quả nhất.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
- Địa chỉ: 46 Phan Liêm, Ngũ Hành Sơn, TP Đà Nẵng
- Hotline: 0917 020 468
- Facebook: fb.com/oanispadn
- Website: http://oanispa.com/