Tác dụng của xông hơi luôn là chủ đề được quan tâm với những người thường xuyên chăm sóc sức khoẻ. Để nói đến tác dụng của việc xông hơi là rất nhiều. Không chỉ mang lại lợi ích về sức khoẻ mà còn có tác dụng cải thiện các bệnh lý và vấn đề chăm sóc sắc đẹp cho phái nữ. Cùng Oani Spa nghiên cứu và phân tích những tác dụng của việc xông hơi toàn thân trong bài viết sau.
>>>> Xem thêm:
- Body and foot massage thư giãn tại Đà Nẵng
- Phòng xông khô hồng ngoại: Cách chăm sóc sức khỏe hiện đại
- 3 công thức wax lông bằng đường vô cùng đơn giản tại nhà
Như thế nào là xông hơi toàn thân
Tác dụng của xông hơi toàn thân từ xa xưa đã được sử dụng trong nhiều nền văn hóa khác nhau trên thế giới. Quá trình xông hơi bao gồm tiếp xúc với hơi nóng hoặc hơi hỗn hợp từ các loại thảo dược, tinh dầu hoặc các chất có tác dụng dưỡng da và làm sạch cơ thể.
Xông hơi có nhiều hình thức khác nhau như xông hơi mặt, xông hơi toàn thân, xông hơi người, xông hơi chân và xông hơi đá muối. Quá trình xông hơi được thực hiện trong một không gian đặc biệt, như phòng xông hơi, sauna hoặc phòng hơi đá, nơi hơi nóng được tạo ra để tác động lên cơ thể.
Tác dụng của xông hơi toàn thân với sức khoẻ
Quá trình xông hơi toàn thân thông thường bao gồm tiếp xúc với hơi nóng hoặc hơi hỗn hợp từ các loại thảo dược, tinh dầu hoặc các chất có tác dụng dưỡng da và làm sạch cơ thể. Xông hơi toàn thân mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe của chúng ta. Dưới đây là một số tác dụng quan trọng của xông hơi toàn thân:
Cải thiện tuần hoàn máu
Quá trình xông hơi toàn thân có tác động tích cực đến tuần hoàn máu trong cơ thể. Khi tiếp xúc với hơi nóng trong xông hơi, các mạch máu trong cơ thể mở rộng và đồng thời tốc độ lưu thông máu tăng lên. Điều này tạo điều kiện tốt để cải thiện tuần hoàn máu và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Khi cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ nóng, mạch máu sẽ mở rộng để giúp làm mát cơ thể. Quá trình này được gọi là vasodilatation, và nó cho phép máu lưu thông dễ dàng hơn qua các mạch máu và đến các bộ phận khác nhau của cơ thể. Một trong những tác dụng của xông hơi là cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất cho các hoạt động của cơ thể, đồng thời giúp tăng cường sự phục hồi và tái tạo tế bào.
Tăng cường trí nhớ
Xông hơi toàn thân không chỉ có lợi cho sức khỏe về mặt vật lý mà còn có thể tác động tích cực đến trí nhớ và khả năng tập trung của chúng ta. Tác dụng của xông hơi toàn thân giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường việc cung cấp dưỡng chất và oxy đến não bộ. Việc tuần hoàn máu tốt đảm bảo rằng não bộ nhận đủ lượng dưỡng chất cần thiết để hoạt động tối ưu. Khi não bộ được cung cấp đầy đủ oxy và dưỡng chất, khả năng tập trung, ghi nhớ và lưu thông tin sẽ được nâng cao.
Hỗ trợ bệnh tim và giảm đột cơ đột quỵ
Khi tiếp xúc với nhiệt độ nóng trong xông hơi, mạch máu mở rộng và tốc độ lưu thông máu tăng lên. Quá trình này có thể giúp cải thiện sự tuần hoàn máu và giảm nguy cơ hình thành cục máu đông và tắc nghẽn mạch máu. Điều này đồng nghĩa với việc giảm nguy cơ đột cơ đột quỵ và các vấn đề tim mạch khác.
Hơn nữa, xông hơi toàn thân cũng có thể giúp giảm áp lực lên hệ thống tim mạch. Khi cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ cao, các mạch máu mở rộng và áp lực trong hệ thống tim mạch giảm đi. Điều này giúp giảm căng thẳng và kháng cự hệ thống tim mạch, đồng thời giảm nguy cơ tăng huyết áp và các vấn đề tim mạch liên quan.
Làm sạch hệ hô hấp
Khi hít thở không khí nóng và ẩm, các nhóm tế bào nhỏ trong đường hô hấp bị kích thích và kích hoạt, giúp làm sạch các mảng nhầy và chất bẩn tích tụ trong phế quản và phổi. Việc thở trong không gian xông hơi giúp đẩy mạnh sự thông khí và loại bỏ các tạp chất, vi khuẩn, virus, và các chất kích thích khác khỏi hệ thống hô hấp.
Giảm huyết áp
Quá trình xông hơi làm tăng nhiệt độ cơ thể và khiến cơ quan tim mạch phải làm việc nặng hơn để duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định. Điều này tương đương với việc tập luyện vận động, giúp cơ tim tăng cường hoạt động và rèn luyện. Khi tim mạch hoạt động hiệu quả hơn, huyết áp sẽ giảm dần và trở về mức bình thường.
Tác dụng của xông hơi toàn thân giúp kích thích mạch máu và giúp loại bỏ chất cặn bã, độc tố và mỡ tích tụ trong cơ thể. Điều này giúp làm sạch và thông thoáng hệ thống mạch máu, giảm khả năng tắc nghẽn và tăng cường tuần hoàn máu. Khi tuần hoàn máu được cải thiện, áp lực lên thành mạch giảm, từ đó giảm nguy cơ bị cao huyết áp.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Một trong những tác dụng của xông hơi là gia tăng nhiệt độ cơ thể, giúp kích thích quá trình tuần hoàn máu và tăng cường lưu thông. Điều này có lợi cho hệ thống miễn dịch vì nó giúp cung cấp dưỡng chất và oxy tới các tế bào miễn dịch trong cơ thể, tăng cường khả năng chống lại vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh khác.
Đốt cháy Calo
Quá trình này đòi hỏi năng lượng và làm tăng sự tiêu hao calo của cơ thể. Theo một số nghiên cứu, một buổi xông hơi toàn thân trong khoảng thời gian từ 15 đến 30 phút có thể đốt cháy lượng calo tương đương với một buổi tập luyện nhẹ hoặc đi bộ nhanh. Tuy nhiên, số calo cháy đốt cụ thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố như thể trạng, cường độ và thời gian xông hơi.
Ngoài ra một tác dụng của xông hơi là nhiệt độ cao từ xông hơi giúp mở rộng các mạch máu và tăng cường lưu thông. Đồng thời làm tăng quá trình tiêu hao năng lượng của cơ thể. Điều này có thể hỗ trợ trong việc giảm mỡ cơ thể và cải thiện cân nặng.
Giảm căng thẳng
Một tác dụng của xông hơi nữa là giúp bạn giảm căng thẳng. Nhiệt độ và hơi nước trong phòng xông hơi kích thích hoạt động của hệ thần kinh gây ra cảm giác thư giãn và sảng khoái. Cơ thể được kích thích để tiết ra các hormon thư giãn như endorphin và serotonin, giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Ngoài ra, quá trình mồ hôi trong suốt quá trình xông hơi cũng giúp loại bỏ độc tố và chất cặn bã trong cơ thể, từ đó cải thiện tinh thần và tạo cảm giác thư thái.
Xông hơi toàn thân cũng là một phương pháp tuyệt vời để thư giãn tinh thần và chăm sóc sức khoẻ hiệu quả. Với một môi trường yên tĩnh và ấm áp, bạn có thể tận hưởng sự tĩnh lặng và tập trung vào hơi thở, đồng thời giải phóng những suy nghĩ và áp lực hàng ngày. Trên đây là toàn bộ chia sẻ của Oani Spa Đà Nẵng về chủ đề tác dụng của xông hơi đối với sức khoẻ toàn diện.
Thông tin liên hệ
- Địa chỉ: 46 Phan Liêm, Ngũ Hành Sơn, TP Đà Nẵng
- Hotline: 0917 020 468
- Facebook: https://www.facebook.com/oanispadn
- Website: http://oanispa.com/