Bấm huyệt hạ huyết áp là một phương pháp đông y rất phổ biến đối với những người mắc bệnh cao huyết áp. Phương pháp này giúp huyết trở lại bình thường nhanh chóng, an toàn và không có tác dụng phụ. Trong bài viết dưới đây, Oani Spa sẽ hướng dẫn các bạn cách hạ huyết áp đơn giản và hiệu quả bằng cách bấm huyệt nhé!
>>>> Xem thêm: Khám phá cảm giác sảng khoái với dịch vụ Massage tại Việt Nam
Vì sao nên dùng phương pháp bấm huyệt hạ huyết áp?
Bấm huyệt hạ huyết áp là phương pháp được nhiều bệnh nhân tin dùng bởi nhiều lý do như:
- Phương pháp này dễ thực hiện, tiết kiệm và có tác dụng hạ huyết áp rất tốt. Phương pháp bấm huyệt hầu hết không cần phải xâm lấn do đó an toàn cho bệnh nhân.
- Phương pháp này không chỉ đơn giản mà còn tốn ít thời gian. Chỉ mất 20-30 phút, giúp kiểm soát tốt chỉ số huyết áp. Điều này có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh và ngăn ngừa nguy cơ tai biến.
- Phương pháp này là cách bấm huyệt hạ huyết áp nhanh nhất có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi, áp dụng cho mọi lứa tuổi và phù hợp với cả nam lẫn nữ.
Bấm huyệt nào để hạ huyết áp hiệu quả và an toàn?
Bấm huyệt hạ huyết cao áp rất đơn giản, nếu bạn đang mắc căn bênh huyết áp cao thì bạn cũng đừng quá lo lắng nhé, chỉ cần thực hiện theo hướng dẫn dưới đây bạn sẽ nhận được hiệu quả bất ngờ.
Huyệt ấn đường – Cách bấm huyệt hạ huyết áp nhanh nhất
Huyệt ấn đường là điểm ở giữa hai lông mày. Trong y học phương Đông, ấn đường là điểm rất quan trọng trên vị trí vùng mặt. Thực hiện động tác xoa bóp bấm huyệt này sẽ giúp bạn giảm ngay cơn đau đầu. Đã có rất nhiều người sử dụng phương pháp huyệt hạ huyết áp bằng cách này. Cách thực hiện như sau:
- Thư giãn cơ mặt.
- Đặt ngón trỏ hoặc ngón cái của bạn vào giữa huyệt ấn đường.
- Nên thực hiện 30 lần, 3-5 lần một ngày tùy thuộc vào mức độ.
Huyệt bách hội – Cách bấm huyệt để hạ huyết áp
Huyệt bách hội nằm ngay điểm lõm ở phía trên đỉnh đầu. Đây là giao điểm của đường nối hai đầu dái tai và đường dọc của cơ thể. Tác động lên điểm này rất hiệu quả trong việc hạ huyết áp. Nó cũng có hiệu quả đối với rối loạn thần kinh và mất ngủ. Cách thực hiện như sau:
- Ngồi thẳng và nhìn về phía trước.
- Dùng lòng bàn tay gõ nhẹ vào huyệt Bách hội.
- Vỗ 3-5 lần cho đến khi hết hẳn cơn đau.
>>>> Xem thêm: Xoa bóp bấm huyệt là gì và những tác dụng bất ngờ
Huyệt khúc trì – Giảm huyết áp nhanh chóng
Huyệt khúc trì hay còn gọi là huyệt Dương trạch nằm ở đầu lằn của nếp gấp khi gập cánh tay. Huyệt khúc trì có rất nhiều tác dụng đa dạng, đặc biệt giúp hạ huyết áp hiệu quả. Đây là một trong những phương pháp bấm huyệt trị huyết áp cao nhanh chóng mà bạn nên thử. Cách thực hiện như sau:
- Xác định vị trí điểm huyệt trên cánh tay.
- Nhấn điểm bằng ngón tay cái của bạn khoảng 30 lần.
- Di chuyển nhẹ nhàng và nhấn theo chiều xoắn ốc.
- Làm tương tự với cả hai tay.
Huyệt thái dương – Bấm huyệt nào để hạ huyết áp
Huyệt thái dương nằm ngay sau mắt và lông mày hơi lõm xuống. Đây cũng là một trong những điểm có thể giúp bạn giữ cho bộ não khỏe mạnh và giảm huyết áp hiệu quả. Cách hạ huyết áp nhanh nhất bằng cách này vô cùng hữu hiệu mà lại đơn giản. Cách thực hiện như sau:
- Vuốt trán: dùng hai ngón tay trỏ vuốt khoảng 30 lần từ giữa trán đến cuối huyệt thái dương.
- Day huyệt thái dương: dùng hai ngón tay cái hoặc ngón trỏ xoa hai thái dương khoảng 50 lần.
- Day và vuốt về sau thái dương: dùng ngón tay cái vuốt từ Thái dương ra gáy khoảng 30 lần.
Huyệt phong trì – Bấm huyệt hạ huyết áp nhanh
Vị trí huyệt Phong trì nằm sau gáy, đối diện qua đốt sống cổ, nơi bờ ngoài cơ thang và bờ trong cơ ức đòn chũm. Việc bấm huyệt này là một trong những cách bấm huyệt chữa tụt huyết áp rất hiệu quả. Cách thực hiện như sau:
- Vào trong tư thế ngồi thoải mái và thư giãn.
- Dùng cả hai ngón tay cái bấm trực tiếp vào hai huyệt phong trì ở bên phải.
- Áp dụng bấm huyệt khoảng 15 lần theo chiều kim đồng hồ mỗi ngày.
Huyệt nội quan – Cách bấm huyệt để hạ huyết áp
Huyệt nội quan nằm ở vị trí cổ tay, giữa gân cơ dài và gân cơ gấp.Trong đông y, huyệt này có tác dụng trị chứng mất ngủ và dưỡng tâm an thần. Bên cạnh đó, nó cũng giúp điều trị đau viêm cổ tay và cao huyết áp ở người già. Đây là phương pháp bấm huyệt hạ huyết áp cao mà người bệnh cao huyết áp nên ghi nhớ. Cách thực hiện như sau:
- Xác định vị trí chính xác huyệt nội quan ở trên cổ tay.
- Ấn đúng huyệt bằng ngón tay cái và xoa nhẹ.
- Day cả hai bên tay khoảng 30 lần một ngày.
>>>> Không thể bỏ qua: 8 cách hạ huyết áp nhanh tức thời và an toàn tại nhà
Huyệt dũng tuyền – Cách hạ huyết áp nhanh nhất
Huyệt dũng tuyền nằm ở vị trí dưới lòng bàn chân, khi co bàn chân sẽ xuất hiện phần lõm và đây chính là vị trí của huyệt. Bấm huyệt làm giảm huyết áp bằng huyệt dũng tuyền rất hiệu quả. Ngoài ra nó còn giúp thanh lọc thận, trị ho, chứng mức ngủ lâu năm và cải thiện chứng suy nhược hệ thần kinh. Cách thực hiện như sau:
- Đặt bàn chân trái của bạn lên trên đầu gối phải của bạn.
- Xoa lòng bàn chân trái bằng các ngón tay phải.
- Lặp lại khoảng 30 lần trên mỗi chân.
Lưu ý khi dùng cách hạ huyết áp bằng bấm huyệt
- Trước khi bấm huyệt hạ huyết áp, bạn nên hít thở nhẹ nhàng, ngồi yên tĩnh và thư giãn trong vài phút. Sau đó, bấm huyệt nên được thực hiện chính xác. Nếu bạn cảm thấy đau khi bấm huyệt, hãy dừng lại một lúc trước khi tiếp tục.
- Người bị cao huyết áp nên duy trì tâm trạng thoải mái, dễ chịu, tránh căng thẳng mệt mỏi, nghỉ ngơi nhiều.
- Tập thể dục thường xuyên để duy trì cân nặng và tránh béo phì. Hạn chế các chất bột đường, chất béo động vật và muối. Bạn nên ăn cá, thịt nạc và đạm thực vật (đậu, lạc, vừng…). Ngoài ra, bạn nên bổ sung nhiều rau củ quả tươi giàu vitamin.
- Kiểm tra và theo dõi các chỉ số huyết áp thường xuyên.
Hy vọng với các cách bấm huyệt hạ huyết áp nhanh nhất mà Oani Spa đã chia sẻ cho bạn trên đây sẽ giúp cho bạn và người thân, bạn bè của mình kiểm soát ổn định huyết áp. Lưu ý rằng hãy thăm khám bác sĩ để xem xét tình hình sức khoẻ nếu bạn cảm thấy không ổn nhé!
THÔNG TIN LIÊN HỆ
- Địa chỉ: 46 Phan Liệm, Quận Ngũ Hành Sơn, TP Đà Nẵng
- Hotline: 0917 020 468
- Facebook: fb.com/oanispadn
- Website: http://oanispa.com/