Từ xa xưa, trong văn hóa dân gian đã tồn tại nhiều phương pháp xông hơi giải cảm bằng cách sử dụng những loại lá thông thường nhưng lại mang lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách thực hiện xông hơi trị cảm tại nhà một cách đúng cách. Trong bài viết này, Oani Spa Đà Nẵng sẽ chia sẻ một số phương pháp xông hơi trị cảm phổ biến và những lưu ý quan trọng khi bạn thực hiện phương pháp này.
Xem thêm:
- Mát-xa Việt Nam: Giải pháp chăm sóc sức khỏe cho du khách
- 10 cách tẩy lông mặt và những lưu ý cần biết
- 8 cách xông mặt bằng lá tía tô trị mụn, trị nám
Có nên xông hơi khi bị cảm không?
Chúng ta thường trải qua cảm giác không khỏe mạnh vào thời điểm giao mùa hoặc khi thời tiết thay đổi đột ngột, hoặc khi sức đề kháng của cơ thể giảm sút, làm cho chúng ta dễ dàng bị tấn công bởi các loại virus và vi khuẩn gây bệnh. Ngày nay, khi nói về cảm, nhiều người thường nghĩ ngay đến việc sử dụng các loại thuốc kháng sinh để khắc phục bệnh tình.
Tuy nhiên, kháng sinh chỉ có thể đánh bại một số loại vi khuẩn cụ thể, trong khi hầu hết nguyên nhân gây ra cảm không phải là vi khuẩn. Xông hơi để điều trị cảm cũng có giá trị riêng, giúp giảm đi các triệu chứng của bệnh.
Phương pháp xông hơi kết hợp với hơi nước và các dược tính từ lá thực vật mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó giúp mạch máu giãn nở, cải thiện tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình tiết mồ hôi và làm cho cơ thể cảm thấy thoải mái hơn, bởi vì nhiệt độ được điều chỉnh, đồng thời loại bỏ độc tố. Tinh dầu có trong lá thẩm thấu vào lỗ chân lông, giúp mở tỳ vị và giải thoát đường hô hấp, giúp giảm viêm nhiễm, giảm đau và làm giảm triệu chứng như khó thở, đau đầu và chói mắt. Vì vậy, sau một buổi xông hơi giải cảm, người tham gia thường cảm thấy sảng khoái hơn, thoải mái và nhẹ nhàng hơn.
Chúng ta có thể nói rằng xông hơi với lá thảo dược là một phương pháp truyền thống chữa bệnh rất hiệu quả, tiết kiệm và dễ thực hiện. Vậy, để thực hiện đúng cách và lựa chọn loại lá thích hợp, bạn cần tuân theo những hướng dẫn cụ thể.
Tác dụng của việc xông hơi giải cảm
Thời tiết lạnh thường là điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của các loại virus, gây ra các bệnh như cảm cúm và cảm lạnh. Khi bị nhiễm virus, việc sử dụng xông hơi đã được áp dụng như một biện pháp nhằm giảm đi các triệu chứng không mong muốn và đem lại sự thoải mái cho người bệnh. Có một số tác dụng của việc xông hơi giải cảm mà chúng ta có thể liệt kê:
- Áp dụng nhiệt độ nấu nóng từ nồi xông, quy trình này giúp thư giãn và mở rộng các mạch máu ngoại vi, tạo điều kiện thuận lợi cho tuần hoàn máu và kích thích tuyến mồ hôi loại bỏ các chất độc trong cơ thể. Theo quan điểm Đông y, các tà khí như lạnh, nghẽn, hoặc tà độc có thể được loại bỏ thông qua mồ hôi, giúp cải thiện tình trạng sức kháng.
- Khi bạn đang cảm cúm, thường có thể sử dụng một số loại thảo dược có chứa tinh dầu như sả, hương nhu, húng quế, cúc tần, đại bi, bạc hà, tía tô, kinh giới… Tất cả các loại tinh dầu này thường được biết đến với khả năng tiêu diệt một số vi sinh vật gây bệnh và giúp thư giãn cơ thể.
Bỏ túi cách xông hơi giải cảm hiệu quả tại nhà
Nguyên liệu xông hơi giải cảm
Thông thường, các nguyên liệu được sử dụng để xông giải cảm gồm những lá gì có thể dễ dàng tìm thấy và mua với giá cả phải chăng. Tùy thuộc vào loại lá bạn chọn, quá trình xông hơi có thể có những hiệu quả khác nhau. Dưới đây là danh sách các loại lá thông dụng mà người dân thường sử dụng để xông hơi khi mắc cảm lạnh:
- Lá bưởi: Loại lá này có mùi hương thanh mát, tinh dầu từ lá giúp giảm căng thẳng và cũng có tác dụng trong việc giảm nhức đầu, sốt, ho, khó tiêu, và giảm triệu chứng cảm lạnh.
- Lá tre và sả: Mặc dù hiếm khi được đề cập trong danh sách nguyên liệu xông hơi giải cảm, lá tre khi xông hơi để trị cảm lạnh giúp kích thích tiết mồ hôi, giảm sốt, kháng khuẩn, tiêu đờm, làm dịu tâm trạng, và giúp giải nhiệt. Sả cũng giúp làm ấm bụng, kháng viêm, giảm đau bụng, tiêu đờm, và giúp giảm triệu chứng như đầy hơi, tiêu chảy, ho, và buồn nôn.
- Lá bạc hà: Lá này có khả năng sát khuẩn không chỉ trên da mà còn trên tai, mũi, họng. Nó cũng kháng viêm, giúp giảm đau đầu, đau họng, và triệu chứng sổ mũi.
- Lá ngải cứu: Lá ngải cứu giúp cải thiện lưu thông máu, kiểm soát chảy máu.
- Lá hương nhu: Thường được dùng để điều trị cảm nắng, nhức đầu, giúp giảm triệu chứng sốt nóng và tăng tiết mồ hôi.
- Lá tía tô: Loại lá này thường được sử dụng để trị cảm mạo, loại trừ gió lạnh.
Cách thực hiện xông hơi
Để đạt hiệu quả tối ưu việc sử dụng lá xông hơi giải cảm, bạn có thể kết hợp các loại lá khác nhau. Hãy tuân theo các bước sau:
- Chuẩn bị lá: Lấy một nắm lá và rửa sạch chúng. Sau đó, đặt chúng vào nồi nước và đun sôi khoảng từ 5 đến 10 phút, sau đó tắt bếp.
- Chuẩn bị không gian: Đặt một phòng kín gió, đảm bảo rằng người xông hơi sẽ được bảo vệ hoàn toàn khỏi không khí bên ngoài. Họ nên được che phủ bằng một chiếc chăn mỏng.
- Xông hơi: Đặt nồi nước chứa lá ở trước mặt người xông hơi. Sử dụng một chiếc khăn để phủ kín miệng nồi và ngăn không cho hơi nước thoát ra ngoài.
- Bắt đầu xông hơi: Mở nồi từ từ để hơi nước bắt đầu thoát ra một cách dần dần. Hãy cẩn thận để tránh bị bỏng.
- Hít thở và thư giãn: Trong quá trình xông hơi, hít thở chậm rãi và sâu. Điều này giúp tinh dầu từ lá đi vào đường hô hấp và kích thích mồ hôi toát ra qua lỗ chân lông.
- Kết thúc xông hơi: Khi bạn cảm thấy thoải mái, cơ thể sảng khoái hơn, hãy dừng lại.
- Lau mồ hôi và nghỉ ngơi: Sử dụng một chiếc khăn khô để lau mồ hôi sau đó thay quần áo sạch sẽ. Nghỉ ngơi để cơ thể phục hồi.
Đối với cảm thường, chỉ cần xông hơi 1-2 lần là đủ. Đừng lạm dụng phương pháp này quá nhiều hoặc sử dụng liên tục, vì điều này có thể làm cơ thể mất nước và gây mệt mỏi, làm cho tình trạng cảm mệt còn trở nên nghiêm trọng hơn.
Khi nào và ai nên xông hơi
Mặc dù lá xông hơi giải cảm có thể là một liệu pháp lành tính và mang lại hiệu quả nhất định, nhưng không phải ai cũng thích hợp để sử dụng nó. Có một số trường hợp không nên thực hiện xông hơi trị cảm, bao gồm:
- Người đang bị cảm sốt siêu vi.
- Người có sốt cao, không khát nước, cảm thấy nóng chứ không lạnh và thường ra mồ hôi nhiều.
- Người đang mắc tình trạng suy nhược sức khỏe.
- Trẻ nhỏ, phụ nữ đang trong chu kỳ kinh nguyệt, phụ nữ đang mang thai hoặc vừa trải qua quá trình sinh nở.
- Người cao tuổi có sức khoẻ yếu đuối.
- Người mắc các vấn đề về tim mạch hoặc áp huyết cao.
- Những người đang bị sốt xuất huyết, tiêu chảy, hoặc có bất kỳ vấn đề ngoại da nào.
- Người vừa uống nhiều rượu bia.
Những lưu ý khi xông hơi giải cảm cần biết
Bên cạnh việc xông hơi, cần tuân theo các hướng dẫn sau đây:
- Kiểm soát nhiệt độ nồi: Không nên đun nồi xông quá mạnh vì có thể làm bay mất các dầu thảo dược quý giá trong lá. Nếu không có lá, bạn có thể sử dụng tỏi giã nát và thực hiện tương tự.
- Tăng nhiệt độ tăng dần: Không nên tăng nhiệt độ nhanh khi xông hơi. Thay vào đó, hãy mở Sản nội dung một cách nhẹ nhàng để cho hơi nước thoát ra từ từ.
- Không tắm ngay sau xông hơi: Lúc này, lỗi chân lông trên da đang mở rộng. Nếu tắm ngay lập tức, thậm chí chí bằng nước ấm, có thể làm tắc tắc chân lông.
- Dinh dưỡng và nghỉ dưỡng: Sau khi xông hơi, nên ăn cháo hành hoặc cháo tía tô, uống nước ấm và thư giãn. Hãy giữ cho cơ khí được thoáng khí.
- Không xông hơi dù bị nặng: Nếu triệu chứng lặp lại hoặc kéo dài hơn 3 ngày, bạn không nên tiến hành xông hơi. Thay vào đó, hãy đưa ra bệnh cơ sở y tế để kiểm tra và điều trị.
Tóm lại, việc sử dụng xông hơi giải cảm là một biện pháp đã được áp dụng từ lâu. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, việc sử dụng máy xông hơi không nên sử dụng. Người thực hiện cần phải xử lý đúng quy trình và cần có người hỗ trợ để có thể xử lý kịp thời nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào xuất hiện trong phòng xông hơi bằng thảo dược.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
- Địa chỉ: 46 Phan Liêm, Ngũ Hành Sơn, TP Đà Nẵng
- Đường dây nóng: 0917 020 468
- Facebook: fb.com/oanispadn
- Trang web: http://oanispa.com/